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「顔のたるみ」と「加齢」
「顔のたるみ」と「食生活」
「顔のたるみ」は運動で解決！
「顔のたるみ」に栄養補給
顔のたるみを改善したら、美人顔をやってきた
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「顔のたるみ」と「食生活」
お肌のために食生活・生活習慣を改善することを考えるとします。
改善策としては、以下のようなことが上げられます。
①ビタミンを破壊するアルコールは控える。
②ビタミンを破壊するたばこをやめる。
③ストレスになるようなことはしない。
④肌ストレスの原因となる紫外線をあびない。
ただ、毎日の生活からストレスを感じず、生活するなんてかなり困難なことです。
仕事をしている女性であれば、ストレスフリーの生活なんてより困難なことでしょう。
ストレス解消のために、お酒を飲んだりすることだってあります。
苛立ちを解消するために、たばこを吸うことだってあります。
営業職であれば、外回りで紫外線をあびることだってあります。
そんな忙しい女性、働く女性のために「顔のたるみ」を防ぐ
「食品」を紹介したいと思います。「顔のたるみ」を防ぐには、コラーゲン・エラス
チン・ヒアルロン酸を多く含んだ食品が必要不可欠です。
●コラーゲンを多く含んだ食品
鶏の手羽、ガラ、豚足、豚耳、スペアリブ、牛スジ、テール、かれい、鯛、むつ、ふかひれ、貝類
●エラスチンを多く含んだ食品
牛すじ肉、手羽先、軟骨
●ヒアルロン酸を多く含んだ食品
豚足、海藻のぬめり部分、フカのヒレ、サメの軟骨、魚の目玉、ニワトリのトサカ
仕事で外食をする時、友達と外食をする時、ゆっくり家で食事をする時
上記のような「食品」を取り入れたメニューを食べる・作ることを
心がけてみてはいかがでしょうか。
ほんの少しの心がけで、「顔のたるみ」に変化が現れるのではないでしょうか。
「顔のたるみ」のない若々しい、働く素敵な女性に近づくことで
自分の気持ちに余裕が出て、嫌な仕事も楽しめるような気がしませんか。
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